تکنیک های رفع خواب آلودگی در هنگام مطالعه

زمانی که به مطالعه نیاز دارید، هوشیار و متمرکز ماندن می تواند چالش برانگیز باشد، به خصوص در پایان یک روز طولانی. اما راه‌هایی برای تقویت هوشیاری و اجتناب از خوابیدن در وسط یک جلسه مطالعه وجود دارد.
نکته کلیدی این است که عادات سالمی مانند هیدراته ماندن، خوردن وعده‌های غذایی متعادل منظم، ورزش کردن و اولویت‌بندی خواب در هر زمان که ممکن است، اتخاذ کنید.
راهبردهای دیگری که ممکن است به شما کمک کند عبارتند از مطالعه با دوستان در یک منطقه با نور خوب، اجتناب از مطالعه در اتاق خواب و استفاده از تکنیک های یادگیری فعال.