جستجو
این کادر جستجو را ببندید.

پلتفرم مشاوره و کوچینگ تحصیلی

میخوام درس بخونم ولی خوابم میگیره! _ 9 روش برای بیدار ماندن در حین مطالعه

زمانی که به مطالعه نیاز دارید، هوشیار و متمرکز ماندن می تواند چالش برانگیز باشد، به خصوص در پایان یک روز طولانی. اما راه‌هایی برای تقویت هوشیاری و اجتناب از خوابیدن در وسط یک جلسه مطالعه وجود دارد.
نکته کلیدی این است که عادات سالمی مانند هیدراته ماندن، خوردن وعده‌های غذایی متعادل منظم، ورزش کردن و اولویت‌بندی خواب در هر زمان که ممکن است، اتخاذ کنید.
راهبردهای دیگری که ممکن است به شما کمک کند عبارتند از مطالعه با دوستان در یک منطقه با نور خوب، اجتناب از مطالعه در اتاق خواب و استفاده از تکنیک های یادگیری فعال.

بیشتر بخوانید

افسردگی دارم و نمیتونم به مدرسه برم! _ مدیریت افسردگی در هنگام مدرسه

هر کسی، صرف نظر از سن، می تواند با افسردگی دست و پنجه نرم کند. اگر در مدرسه هستید، چه در مدرسه ابتدایی باشید و چه در حال تحصیل در مقطع دکترا، افسردگی می تواند تمرکز بر روی مطالعه انجام تکالیف را برای شما دشوار کند. همچنین ممکن است با بودن در کنار دانش آموزان دیگر در مدرسه مشکل داشته باشید و برقراری ارتباط با همسالان خود برایتان سخت باشد. تنظیم روال مدرسه و استفاده از مکانیسم‌های مقابله با افسردگی در مدرسه می‌تواند به شما کمک کند تا عملکرد خوبی داشته باشید.

بیشتر بخوانید