تاثیر ورزش کردن بر یادگیری: درصد زیادی از مراکز یادگیری به عنوان بخشی از برنامه‌های خود فعالیت‌های ورزشی مختلفی را انجام می‌دهند. تحقیقات نشان می‌دهد دانش آموزانی که در ورزش و فعالیت بدنی شرکت می‌کنند، در مقایسه با دانشآموزان کم تحرک از سلامت روانی مطلوب و بهتری برخوردار هستند. همچنین ادغام ورزش در آموزش نیز می‌تواند به کاهش سطح اضطراب، استرس و افسردگی کمک کند. با این وجود، مهم است بدانید که هر ورزشی ممکن است تأثیر و نتیجه متفاوتی بر روی یادگیری داشته باشد. مطالعات نشان می‌دهد که مشارکت روزمره در ورزش و فعالیت‌های بدنی می‌تواند باعث افزایش سطح تمرکز شود. امروز قصد داریم نقش ورزش در یادگیری را بررسی کنیم. پس تا آخر این مقاله همراه ما باشید تا بفهمیم چگونه می‌شود با ورزش کردن یادگیری سریع داشت.
Ξ ورزش کردن فواید بسیاری برای مغز دارد که از بین آنها می‌توان به تقویت ساختار مغز، عملکرد مغز و توانایی های شناختی اشاره کرد ≡
فواید ورزش کردن
1- تاثیر ورزش بر عملکرد تحصیلی
خیلی از افراد تصور می‌کنند که اختصاص زمان برنامه درسی به ورزش و فعالیت بدنی، بر عملکرد تحصیلی دانشجویان تأثیر منفی می‌گذارد. با این حال، تحقیقات نشان می‌دهد که مشارکت در ورزش و فعالیت های بدنی، چه در داخل و خارج از کلاس، بر عملکرد تحصیلی و کارایی دانشآموزان تأثیر مثبت دارد. دانش آموزانی که در کلاس متوسط هستند اما در ورزش می‌درخشند، عزت نفس بیشتری در خود دارند. در حقیقت، بیشتر آنها جسور تر از بقیه هستند. زیرا ورزش می‌تواند به آنها رسمیت و اعتبار بیشتری در بین دوستان خود بدهد. همه این عوامل باعث افزایش انگیزه برای درس خواندن در این افراد خواهد شد. اعتماد به نفس بالاتر باعث می‌شود که این افراد خیلی بهتر با چالش‌ها روبرو شده و به حل مشکلات مفیدتر بپردازند.
۲-تاثیر ورزش بر یادگیری صبحگاهی
ادغام ورزش و فعالیت بدنی در کارهای روزانه جوانان، باعث افزایش توانایی در یادگیری می‌شود. همچنین مهارت‌ها و دانش‌های جدید را خیلی سریع‌تر و با بازدهی بیشتر فرا می‌گیرند. تحقیقات نشان می‌دهد که ورزش سبک تا متوسط، به ویژه صبح، نقش بسیار مثبتی در یادگیری دارد. ورزش صبحگاهی می‌تواند باعث شادی و نشاط بدن و در نتیجه افزایش تمرکز و حافظه شود. همچنین با روحیه بهتر، یادگیری مفیدتر می‌شود. پس هرچند به مدت خیلی کم ولی ورزش همیشه لازم است.
خیلی افراد تصور می‌کنند که ورزش کردن در صبح، آنها را خسته می‌کند. در حالی که تحقیقات دقیقا عکس این را نشان می‌دهند. ورزش کردن در صبح بدن و ذهن شما را برای ادامه روز آماده خواهد کرد.
۳-تاثیر ورزش بر توجه و تمرکز هنگام یادگیری
مشارکت روزانه در ورزش و فعالیت بدنی، با سطح توجه بیشتر در کلاس‌های درس رابطه مثبت دارد. هرچه میزان فعالیت بدنی بیشتر باشد، یادگیری مطالب جدید سر کلاس بیشتر و بهتر می‌شود. علاوه بر این، هنگام دوره و مرور کردن دروس، مغزمان پردازش سریع‌تری خواهد داشت. برخی از مطالعات نشان می‌دهد دانش آموزانی که به ورزش مشغول هستند، در مطالعات خوب عمل می‌کنند. زیرا مغز آنها یاد گرفته است که گسترده تر به پردازش اطلاعات بپردازد. در عین حال گردش خون بهتری در مغز به هنگام ورزش، مخصوصا ورزش هوازی، صورت می‌گیرد. همه این موارد در نهایت موجب سبک شدن مغز ما می‌شوند. این سبکی به شما کمک می‌کند تا مطالب را راحت تر یاد بگیرید. به بیان دیگر ورزش خواندن حتی باعث لذت بردن از درس خواندن خواهد شد.
۴-نقش ورزش در مشارکت گروهی و یادگیری
مشارکت در ورزش و فعالیت بدنی برای دانشآموزان فرصت‌های جدیدی را جهت تعامل با یکدیگر فراهم می‌کند. ترویج روابط دوستانه قوی یکی از مزایای شرکت در ورزش گروهی است. وقتی کاری را با همراهی یکدیگر انجام دهید، بازدهی آن کار به مراتب افزایش می‌یابد. به این ترتیب هم ورزش بهتری انجام داده و هم روابط دوستانه جدیدی نیز برقرار می‌شود. مطالعه و درس خواندن گروهی یکی از بهترین روش های یادگیری است. از طرفی، در کلاس درس فضای مثبتی به خاطر صمیمیت و نشاط بین افراد ایجاد می‌شود.
دانش آموزانی که در فعالیت های بدنی درسی و خارج از برنامه درسی شرکت می‌کنند، نسبت به مدرسه بیشتر تمایل پیدا می‌کنند. علاقه به محیط مدرسه و شرکت در فعالیت‌های مدرسه، باعث شکوفا شدن توانایی‌های دانشآموزان می‌شود. ورزش تیمی می‌تواند به ویژه در غلبه بر اختلافات سودمند باشد، زیرا باعث ایجاد حس مشترک هویت و هدف بین شرکت کنندگان می‌شود. وقتی انگیزه مشترکی بین دانشآموزان ایجاد شود، در نهایت تمرکز و یادگیری نیز افزایش می‌یابد.
۵-نقش ورزش و یادگیری در آینده افراد
ورزش و فعالیت بدنی در مدارس می‌تواند دانشآموزان را قادر سازد تا مهارت‌ها و دانش خود را بهبود بخشند. به این ترتیب نه تنها در کلاس درس، بلکه در خانه، جامعه و شغل خود نیز به موفقیت‌های فراوانی برسند. با پیشرفت مهارت‌ها و افزایش اعتماد به نفس، دانشجویان پویا تمایل بیشتری به دنبال کردن تحصیلات عالی خود دارند. ورزش و فعالیت‌های بدنی به دانشجویان این امکان را می‌دهد تا مهارت‌هایی را یاد بگیرند که در شغل آینده آنها تأثیر به سزایی خواهد داشت. هرچه اعتماد به نفس بالاتر و مهارت‌های تخصصی بیشتری داشته باشید، احتمال اشتغال به کار بهتر و پردرآمدتر نیز بیشتر می‌شود. همچنین مطالعات نشان می‌دهد دانش آموزانی که در ورزش‌های خارج از برنامه درسی شرکت می‌کنند، بیشتر احتمال دارد که در جوامع پویاتر و درگیر مسائل اجتماعی و خیرخواهانه باشند.
۶-سلامت جسمانی، هدف اصلی از ورزش کردن
ورزش بهترین راه برای سلامت و تناسب اندام است. ورزش کردن موجب سلامت قلب و عروق می‌شود و خطر بیماری‌هایی نظیر آلزایمر، سکته قلبی و مغزی را کاهش می‌دهد. یکی دیگر از دلایل ما برای ورزش کردن این است که با افزایش سن، افرادی که به صورت مداوم ورزش می‌کنند، فعال‌تر از هم سن و سالان خود خواهند بود و همچنان از قدرت تفکر خود بهترین استفاده را خواهند داشت. از آنجا که بیشتر دانشآموزان به ورزش‌هایی که دوست دارند می‌پیوندند، پس مجبور هستند این کار را بیشتر انجام دهند. انجام مکرر فعالیت بدنی در کارهای روزمره کودکان، با کاهش خطر قلبی و عروقی در بزرگسالی همراه است. مشارکت در فعالیت‌های بدنی متنوع، همچنین با مصرف کمتر سیگار و مواد مخدر و الکل ارتباط مثبتی دارد.
۷-نقش ورزش در سلامت روان و یادگیری
انجام ورزش‌های هوازی دو یا سه بار در هفته بسیار مفید می‌باشد. اما به مقدار کمتر هم می‌تواند تأثیر مفید خود را داشته باشد. تحقیقات نشان می دهد دانشجویانی که در ورزش و فعالیت بدنی شرکت می‌کنند، در مقایسه با دانشجویان غیرفعال از سلامت روانی مطلوبی برخوردار هستند. ورزش و فعالیت بدنی می تواند با تقویت احساس ایمنی، تقویت ارتباطات و اهداف مشترک، سلامت روان را تحت تأثیر قرار دهد. در نهایت تمامی این اتفاقات منجر به حالات بهتر جسمی و روحی و روانی می‌شوند. قرار دادن ورزش در برنامه آموزشی نیز می‌تواند به کاهش سطح اضطراب، استرس و افسردگی و افزایش کیفیت مطالعه کمک شایانی کند. دانشآموزان با تحرک کافی معمولاً دارای سطح بالاتری از اعتماد به نفس و عزت نفس هستند.
.
.
.
.
.