پلتفرم مشاوره و کوچینگ تحصیلی
مهارت مدیریت تغییر فردی: چرا برخی از مردم به آرامی از میان تمام تغییراتی که زندگی برایشان ایجاد می کند عبور می کنند، در حالی که برخی دیگر اگر مجبور شوند حتی غلات صبحانه خود را تغییر دهند ناراحت می شوند؟
شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد آنچه ما به عنوان استرس در انسان میدانیم به خاطر عدم اطمینان است، نه تغییر. حتی سخت ترین رویدادهای زندگی، مانند طلاق یا جدایی زناشویی، به خاطر عدم اطمینان می توانند استرس زا باشند.
دو دقیقه مطالعه میکنید، اینستاگرام را چک میکنید. دو دقیقه مطالعه میکنید، فیلم میبینید. دو دقیقه مطالعه میکنید، ایمیلتان را چک میکنید و … .
اگر این یک جلسه معمولی مطالعه شما به نظر می رسد، مطمئنا شما تنها نیستید و برای تقویت انگیزه خود به کمک نیاز دارید، به خصوص اگر امتحانی در راه دارید. شاید آمدن به رداک، شکل بعدی اهمال کاری شما باشد. اگر چنین است، حداقل در مسیر درستی هستید.
قرار نیست هر استراتژی انگیزشی برای مطالعه برای همه کارساز باشد، اما چیزی وجود دارد که برای شما مفید است. ما فهرستی از ایده‌های انگیزه مطالعه را گردآوری کرده‌ایم تا در مواقعی که به آن نیاز دارید از آن استفاده کنید.
ایده های ما را در زیر مرور کنید و تعدادی از آنها را امتحان کنید. برخی در انزوا به خوبی کار می کنند، برخی به خوبی با یکدیگر ترکیب می شوند، برخی ممکن است امروز برای شما کار کنند اما فردا نه.
قرار نیست هر استراتژی انگیزشی برای مطالعه برای همه کارساز باشد، اما چیزی وجود دارد که برای شما مفید است. ما فهرستی از ایده‌های انگیزه مطالعه را گردآوری کرده‌ایم تا در مواقعی که به آن نیاز دارید از آن استفاده کنید.
ایده های ما را در زیر مرور کنید و تعدادی از آنها را امتحان کنید. برخی در انزوا به خوبی کار می کنند، برخی به خوبی با یکدیگر ترکیب می شوند، برخی ممکن است امروز برای شما کار کنند اما فردا نه.
تکنیک پومودورو چیست؟ تکنیک پومودورو یک روش مدیریت زمان است که بر اساس امتداد 25 دقیقه ای کار، متمرکز است
بیشتر بخوانید
ماتریس ایزنهاور: تهیه فهرست کارها اولین قدم برای انجام کار است. اما چگونه تعیین می کنید وقتی زمان کافی برای
بیشتر بخوانید
نقشه ذهنی راهی برای نمایش اطلاعات و روابط به صورت دیداری است. اطلاعات در قالب “نقشه ذهنی”، (نوعی نمودار عنکبوت) ارائه می شود. اطلاعات به صورت شعاعی حول یک مفهوم اصلی سازماندهی شده است.
بیشتر بخوانید
تیپ های شخصیتی دانش آموزان: همه ی دانش‌آموزان در کلاسهای درس، یک نوع خاص تیپ شخصیتی دارند. شخصیت ما به نوبه خود توسط تعامل ما با جهان شکل می گیرد.
روش کار، یادگیری، آموزش و برقراری ارتباط، همه با ویژگی های شخصیتی منحصر به فرد ما تعیین می شود. به همین دلیل است که همیشه در هر کلاس چندین نوع دانش آموز پیدا خواهید کرد!
یادگیری در مورد این نوع دانش آموزان برای معلمان مفید است، بنابراین آنها می دانند چگونه با فراگیران ارتباط برقرار کنند. علاوه بر این، دانش آموزان می توانند در مورد تیپ های شخصیتی متفاوت یادبگیرند تا بتوانند افراد مختلف را درک کنند.
در این مقاله، دیدگاه‌ها، ارزش‌ها و ترجیحات مختلفی را که تیپ‌های شخصیتی را می‌سازند، مورد بحث قرار می‌دهیم.
پنج راه برای ایجاد احساس راحتی در دانش آموزان:
1. دانش آموزان سر کلاس خود را معرفی کنند.
2. آشنایی با شما
3. درست کردن گروه های دو نفره
4. تشریح برنامه درسی
5. تعیین اهداف کلاس
هر فعالیتی که کودکان فراتر از برنامه درسی استاندارد مدرسه انجام می دهند را فعالیت فوق برنامه میگوند. این فعالیت‌ها بر اساس علایق شخصی آنها است که می‌تواند به توسعه یک مهارت جدید کمک کند.
به عبارت ساده به فعالیت هایی که کودکان در کنار برنامه درسی مدرسه انجام می دهند، فعالیت های فوق برنامه می گویند. بنابراین، مدارس از این فعالیت ها حمایت نخواهند کرد. این فعالیت ها معمولاً داوطلبانه، اجتماعی و شامل تعامل با همان گروه سنی است.
والدین اغلب به سختی می‌توانند فعالیت‌های فوق برنامه‌ای را پیدا کنند که بتواند علایق فرزندانشان را افزایش دهد و به آنها در برنامه‌های مدرسه کمک کند. ابتدا، بیایید بفهمیم چه چیزی می تواند و چه چیزی نمی تواند به عنوان یک فعالیت فوق برنامه برای رفع سردرگمی شما محسوب شود.
زمانی که به مطالعه نیاز دارید، هوشیار و متمرکز ماندن می تواند چالش برانگیز باشد، به خصوص در پایان یک روز طولانی. اما راه‌هایی برای تقویت هوشیاری و اجتناب از خوابیدن در وسط یک جلسه مطالعه وجود دارد.
نکته کلیدی این است که عادات سالمی مانند هیدراته ماندن، خوردن وعده‌های غذایی متعادل منظم، ورزش کردن و اولویت‌بندی خواب در هر زمان که ممکن است، اتخاذ کنید.
راهبردهای دیگری که ممکن است به شما کمک کند عبارتند از مطالعه با دوستان در یک منطقه با نور خوب، اجتناب از مطالعه در اتاق خواب و استفاده از تکنیک های یادگیری فعال.
هر کسی، صرف نظر از سن، می تواند با افسردگی دست و پنجه نرم کند. اگر در مدرسه هستید، چه در مدرسه ابتدایی باشید و چه در حال تحصیل در مقطع دکترا، افسردگی می تواند تمرکز بر روی مطالعه انجام تکالیف را برای شما دشوار کند. همچنین ممکن است با بودن در کنار دانش آموزان دیگر در مدرسه مشکل داشته باشید و برقراری ارتباط با همسالان خود برایتان سخت باشد. تنظیم روال مدرسه و استفاده از مکانیسم‌های مقابله با افسردگی در مدرسه می‌تواند به شما کمک کند تا عملکرد خوبی داشته باشید.
بیشتر بخوانیدتمام حقوق مادی و معنوی برای Redac.ir محفوظ است Redac©2024 – طراحی و توسعه وب توسط Developtic –طراحی لوگو و هویت بصری Gestalt